Простой способ укрепить здоровье печени

Новое исследование показало, что регулярная физическая активность и избегание малоподвижного образа жизни помогают уменьшить опасное отложение жира в печени.

Роль физических упражнений в профилактике и лечении неалкогольной жировой дистрофии печени (осложнение ожирения) хорошо изучена. До недавнего времени ученые фокусировали внимание на терапевтической пользе умеренных и интенсивных физических упражнений. В ходе нового исследования специалисты рассмотрели влияние повседневной физической активности на обмен веществ, в частности на отложение жира в печени.

В исследовании приняли участие 75 некурящих добровольцев в возрасте 18–60 лет без сахарного диабета, сердечно-сосудистых, почечных, респираторных и эндокринных нарушений. Средний возраст участников исследования составил 35 лет, а средний индекс массы тела — 25. Они прошли всестороннюю оценку физической активности, обмена веществ, состава участков тела и проверку общей физической формы.

По состоянию здоровья добровольцев разделили на 2 группы. Если у участника исследования отмечали 2 и менее признаков метаболического синдрома, его относили к категории здоровых, а если 3 и более — нездоровых. Метаболический синдром — это совокупность нарушений, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний: высокое артериальное давление, высокий уровень глюкозы в крови, избыток жировых отложений вокруг талии, повышенный уровень холестерина или триглицеридов. В соответствии с этими критериями в исследовании приняло участие 81% здоровых и 19% нездоровых лиц.

Оказалось, что метаболически здоровые и нездоровые лица относительно одинаковое время проводили малоподвижно, проходили за день равное количество шагов и одинаково уделяли внимание умеренным и интенсивным физическим упражнениям. Однако физическая форма метаболически нездоровых лиц была значительно хуже, чем у здоровых. Также у лиц с метаболическим синдромом было больше жировых отложений в печени.

Если количество жировых отложений в печени увеличивалось на 1%, это приводило к повышению вероятности развития метаболического синдрома на 37%. Кроме того, каждый час проведенного неподвижно времени в день увеличивал жировые отложения в печени на 0,87%, а каждая 1000 пройденных шагов имела противоположный эффект.

Интересно, что то, сколько времени человек уделяет умеренным и интенсивным физическим упражнениям, не влияет на количество жировых отложений в печени.

Ученые пришли к выводу, что малоподвижно проведенное время и количество пройденных за день шагов — важные факторы, влияющие на здоровье печени и обмен веществ. Эти данные подчеркивают пользу повседневной активности для здоровья даже при отсутствии физических нагрузок.

Таким образом, количество времени, отведенного структурированным физическим упражнениям, не влияет на статус метаболического здоровья. В то же время больше двигаться на протяжении дня полезно для печени.

Бажаєте завжди бути в курсі останніх новин фармацевтичної галузі?
Тоді підписуйтесь на «Щотижневик АПТЕКА» в соціальних мережах!